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頭皮のかゆみやフケに効果的なマッサージ【毎日の日課に】

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頭皮が乾燥してカサカサしてくるとかゆいですよね。
では、なぜ頭皮は乾燥するのでしょうか?

 

大きく分けて2種類の原因がある

外からの問題と内からの問題ですね。
外からの問題(刺激)にはシャンプー剤や紫外線などがあります。
この問題はこれらの刺激から頭皮を守ってあげれば大丈夫ですね。
具体的にはシャンプー剤を天然成分のものに変えたり、帽子などで紫外線から頭皮を守れば大丈夫。

 

内からの問題は、体の内部からの問題ですね。
血液の流れが悪くなると頭皮は乾燥してかゆくなってしまいます。
血液は心臓から離れている末端(頭皮)まではなかなか届きにくくなってしまいますね。

 

血行が悪くなり、血液の循環がうまくいかなくなると、本来は頭皮まで届くはずの栄養分や水分、油分(皮脂)などが運ばれにくくなり頭皮が乾燥してきて、かゆみやフケの原因になります。
また血行障害がひどくなると、髪の栄養分も不足するので脱毛症状も始まってしまうかもしれませんね。

 

頭皮をマッサージしてあげることで血行を良くすれば、かゆみやフケも軽減できますね。

 

マッサージのやり方は簡単

仕事中や勉強中など、少しの時間があれば大丈夫。
基本的には、頭皮を動かしてあげるイメージです。
頭皮に傷がついてしまうので絶対にツメを立てたりはしないでくださいね。

 

両手でやさしく頭を掴み、手のひらや指の腹を使ってまずはゆっくりと頭皮を上に持ち上げます。
この状態を2〜3秒ほどキープして、その後もとに戻します。
この作業を数回繰り返してみてください。

 

それ以外には指の腹で「ツボ」を押さえることも血行を良くしますね。
ただツボに位置はどこか判断するのは難しいので、「気持ちのいい所」を押してあげるだけでも大丈夫ですよ。

 

ツボのポイントは頭の真ん中のライン上、鼻の中央から上に真っ直ぐ伸ばした線上に「気持ちのいいツボ」が多くあるので試してみてください。

 

マッサージ前にホホバオイル、オリーブオイルなど天然自然系のオイルを塗ってから行うと、
オイルの保湿成分がマッサージ後も頭皮に潤いを与えてくれて、乾燥予防になりますよ。

 

また時間があればお風呂場で湯船に浸かりながらマッサージしてあげれば、
リラックス効果と血行促進効果のダブル効果ですね。

 

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